Nuestro día a día suele estar lleno de prisas, esfuerzos y obligaciones que nos generan estrés, malestar, tensiones...Encontrar un momento para relajarnos se nos hace especialmente difícil. Por ello, se hace necesario a su vez de profesionales que puedan asesorarte en cuanto a técnicas para un pleno bienestar, como nos ofrece Actúa Psicología con este Taller de Mindfulness/Relajación.

¿Qué es el mindfulness?

También conocido como "conciencia plena" o "atención consciente". Consiste en una cualidad de nuestra mente para mantener la atención en las sensaciones corporales y en el momento presente.
Aunque el mindfulness está siendo conocido en los últimos años en el entorno académico, tiene una trayectoria de miles de años, ya que proviene de la filosofía budista y de la meditación. La práctica del mindfulness permite focalizar la atención en las sensaciones corporales y vivir el momento presente, distanciándose de los pensamientos,sin juzgarlos ni eliminarlos.

Consigue todo tu bienestar gracias a este plan.

¿Qué incluye el plan?

• Sesión de Mindfulness/Relajación, para una persona, por tan sólo 5€.
• 1 hora de duración. Turnos semanales: martes de 12:00-13:00 y jueves de 20:00-21:00h.
• Se pueden comprar hasta 4 cupones por persona.

¿En qué consiste el taller?

Varios turnos de grupos reducidos, de un máximo de 6 personas, para mayor comodidad y para mejorar el aprendizaje.
El taller será práctico y en él se realizarán varios ejercicios de meditación, basados en la respiración. El objetivo es que quien recibe el taller aprenda a realizar los ejercicios y que en última instancia sea capaz de interiorizarlos y llevarlos a la práctica en su vida cotidiana.

Actúa Psicología

Actúa Psicología está formado por profesionales de la psicología que trabajan en equipo para ofrecer un servicio de calidad.
Sus servicios están centrados en la salud y en el desarrollo personal, planteando una terapia focalizada en el cliente y en sus necesidades, y que intenta ser lo menos intrusiva y directiva posible.